4 tips för att klara värmen

Publicerad 2018-07-28 11:13:00 i Allmänt,

Det råder värmekaos i vårt land just nu. Det är jobbigt för alla men kanske extra jobbigt för vissa människor, till exempel för människor.som har autism.
När rutiner inte går att följa på grund av ett hinder så blir det väldigt jobbigt för mig. Jag fick i veckan stanna hemma från jobbet i några dagar för det blev så otroligt jobbigt i livet med denna värme.
Jag är nu på fötter igen och vill dela med mig av mina tips som har funkat för mig. Förhoppningsvis kanske jag kan hjälpa någon annan med dessa tips. Vi alla är olika och jag tror absolut inte det funkar för alla men om en enda person blir hjälpt så tänker jag att det är bra. 
 
Tips 1: Halvera tiden på dina rutiner.
Denna obeskriviliga värme gör så att det blir svårt att orka något överhuvudtaget. Jag har bestämt att halvera tiden på alla mina rutiner/mitt schema till vecka 38. Jag vet att detta kan vara supersvårt för många men jag personligen kan säga att det är värt för mig att få vila den tiden då man annars skulle gjort saker på sitt schema. Mycket vila behövs när det är så varmt ute.
 
Tips 2: Öppna och stäng balkongdörren eller fönstret med 12 timmars mellanrum.
Jag öppnar balkongdörren klockan 20 på kvällen och stänger balkongdörren klockan 8 på morgonen. Innan klockan 20 och efter klockan 8 är det för varmt för att ha balkongdörren öppen hos mig. Om man har möjlighet att göra detta så testa för i alla fall jag sover så mycket bättre då.
 
Tips 3: Köp en kylande sittdyna på TGR.
Den här sittdynan tycker jag är otroligt bra. Den kostar 30 kr på TGR (eller Tiger som det heter på vissa ställen). Den består av en kylande gelé som har gjort det mycket svalare för mig. Jag vet att det är material som många inte gillar men kanske går det att hitta en kylande dyna i något annat material än gelé?
 
Tips 4: Ändra rutiner efter årstider eller temperatur.
Det här är kanske det absolut jobbigaste tipset (även för mig) och det är ett långsiktigt arbete för att få till detta. Sommaren är fortfarande ganska jobbig för mig ibland men blir bättre och bättre för varje år. Jag har mina sommarrutiner som jag hittat och verkligen gillar. För mig är det saker som att äta bär varje dag, kolla igenom en gammal svensk serie varje sommar (tittar alltid på ameriskanska eller engelska program annars) och att hänga vid en badstrand där jag går och doppar mig en gång i kvarten.
Vad gillar du att göra som kan passa in på sommaren och denna supervärme? 
 
Det var alla tips. Hoppas jag kunde hjälpa någon.

Om

Min profilbild

Amanda

Välkomna till Frihetsfjärilens blogg! Här skriver Amanda blandat om föreningens nyheter och sina egna erfarenheter av att leva med autism.

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela